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ストレートネックにはテニスボールは効果がある?【体験リポート】

ストレートネックにはテニスボールがいいと話題ですね。

本当に効果はあるのでしょうか?

テレビで話題になっているテニスボールをつかったストレートネックの直し方を実際にやってみました。

さて、どんな感じか?首コリや肩こりには良くなるのかをレポートします。

ブログの管理人 整体師の辰巳葉子です。


川崎市で整体院をしている辰巳葉子です。 ストレートネックや首の痛みに特化した専門の治療院を10年運営しています。10年で5000人超える方の首肩の痛みを解消してきました。

おかげさまで、口コミで予約が取れなくなり、新規のお客様は受付できない人気店となりました。今でも、施術の予約希望をいただくのですが、多忙につきお断りしている状態です。

そのため、首、肩になやんでいる患者さんが、ご自身で解消できる方法をお伝えするために、このブログを立ち上げました。お役に立てればさいわいです。

ストレートネックの治し方-テニスボール

ストレートネックが原因で首コリや肩こりが悪化して、頭痛やめまい、吐き気などの症状にお困りの方が増えています。

とくにスマートフォンが広く普及して、前かがみの姿勢で首の後ろ側にストレスがかかり、とても若い世代にもスマホ首ともいわれるストレートネックが広がりつつあります。

肩こり・首コリ、もっとひどくなると手のしびれや自律神経失調症など引き起こすストレートネック。

あるTV番組で、整体の酒井慎太郎先生がストレートネックにはテニスボールをつかうとよくなりますよーと紹介されていました。

ストレートネックでテニスボールは効果があるのか検証しました

ストレートネックはテニスボールをつかうと改善するのかどうか、実際にどんな感じなのかを試してみることにしました。

  • STEP.1
    用意するもの
    テニスボール2つとうすい手ぬぐい1枚
    te2
  • STEP.2
    つつむ
    手ぬぐいでテニスボールを包みこみます。

  • STEP.3
    むすぶ
    両端を止めたらできあがり。

  • STEP.4
    首にあてる
    黄色のマルの部分-後頭骨のでっぱりにちょうどボールがあたるようにしてあおむけに寝ます。
  • STEP.5
    これでOK!
    首と肩がちょっといた気持ちよい刺激がきますね。
    テニスボールの大きさがちょうどよく首におさまってくれます。

すこし首が痛く感じる人は、テニスボールにすこし厚めのタオルをまくとよいと思います。

首にあたる感触がソフトになるので気持ちがいいです^^

ストレートネック-テニスボールの効果は?

テニスボールを押しつけるような感じであおむけに5分くらい寝てみました。

ちょうど首の両側から、しっかり強めに指圧されているよう感じです。

①マッサージ効果
意識的に自分で、すこし首を左右に動かしたり、上下にアゴを動かすと、マッサージされているような刺激を感じます。
強めのマッサージを受けている感覚です。

②ストレッチ効果
テニスボールの大きさとまるいカーブが首にピッタリはまりました。
首のうしろ側が伸ばされて、ストレッチされている感覚があります。

③ツボ刺激
テニスボールで肩こり・首コリ・頭痛などに効果のあるツボ-風池(ふうち)と天柱(てんちゅう)のあたりをクリクリ押してみた。

後頭骨下縁の刺激は、ちょっと強めだけど気持ちがよかったです。

そんなときは軟式のテニスボールから始めてもいいですね^^
弾力があってプニプニしていて気持ちがいいと思います。

ストレートネックにテニスボールはおススメ?

辰巳にはテニスボールはちょっい刺激が強く感じました。
ボールが硬くて痛いな・・・と、はじめてから1分もたたないうちに感じてしまった。

つかうのならば、硬式ではなくやわらかい軟式のテニスボールがよいと思います。

結論からいうと・・・

ストレートネックにテニスボールはおススメしません。

すでに首が痛んでいる状態なので、そこにまた強い刺激は逆効果になる可能性もあります。

テニスボールの刺激が気持ちよく感じるのは、健康な首の状態の人だと思いました。

痛んでいる首には優しくしてあげてください。

バスタオルをつかったまくら療法で首をリラックスさせてください。
詳しくはこちらからご紹介しています。
↓  ↓  ↓  ↓
ストレートネックのバスタオルまくら療法

ストレートネックにはテニスボール効果 まとめ

ストレートネックにはテニスボール効果はどうか?

じっさいに試してみました。

ツボの刺激は気持ちよく感じましたが、テニスボールが硬かったので、1分間が限度でした。
健康な首の人におススメですね。

ストレートネックで首が痛んでいる人は、もっとやさしいお手当にしましょう♪
以上、体験リポートでした。

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