手がしびれて病院でいろいろ検査してもらい、レントゲンを撮ったらストレートネックが原因といわれた。ストレートネックはどうして手がしびれるのか?その理由と対処法をご紹介します。ストレートネックを治すにはストレッチが1番有効です。動画をみながら体操してみましょう!

ブログの管理人 整体師のタツミヨウコです。

川崎市で整体院をしているタツミヨウコです。 ストレートネックや首の痛みに特化した専門の治療院を10年運営しています。10年で5000人超える方の首肩の痛みを解消してきました。おかげさまで、口コミで予約が取れなくなり、新規のお客様は受付できない人気店となりました。

今でも、施術の予約希望をいただくのですが、多忙につきお断りしている状態です。そのため、首、肩になやんでいる患者さんが、ご自身で解消できる方法をお伝えするために、このブログを立ち上げました。お役に立てればさいわいです。

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ストレートネック しびれの原因は首にある

ストレートネックは首がまっすぐになる状態です。そうなると首の筋肉が緊張して肩こりや首コリがおこりが、ひどくなると頭痛や吐き気、そして神経が圧迫されると手のしびれたり、放っておくと悪化する場合もあるので早めに対処していきましょう。

デルマトーム1
イラストはデルマトームというカラダと神経の領域を表しています。右側は横からみた背骨で脊柱のなだらかな曲線で頚椎(首)・胸椎(胸)・腰椎(腰)・仙椎(骨盤)の4つに分かれています。

英語の頭文字のアルファベットで表記されています。
頚椎(首)⇒ C   Cervical
胸椎(胸)⇒ T   Thoracic
腰椎(腰)⇒ L   Lumber
仙椎(骨盤)⇒ S  Sacral

そしてそれぞれの頭文字C,T,L,Sのあとに、上から順番に番号がつけられています。頚椎をみると頚椎神経のCの1から8までの番号があります。例えば右側の中指がしびれていたら、「頚椎の7番目(C7)の神経になにかストレスがある」ことがわかる図です。

デルマトーム
イラストの手をみると、腕から指先にかけてC6、C7、C8と書かれています。この部分にしびれがでたら頚椎の6,7,8番目(C6、C7、C8)の神経にストレスがあることになります。ストレートネックで首がゆがむとC6、C7、C8が圧迫されるので手がしびれるのです。

ストレートネックのしびれの原因は、まっすぐになった首がC6.C7,C8の神経を圧迫するのでしびれがおこります。しびれをなくすにはストレートネックを改善していくことが1番の早道です。

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しびれを解消したストレッチ体験談 ビフォー&アフター

右の腕から指先までしびれがあるクライアントさんの体験談を紹介します。

【ビフォー】


10日くらい前から右側の腕と指先がしびれるので、心配で病院に行って脳の検査をしてもらったけど異常はないといわれました。つぎに整形外科にいったらストレートネックといわれました。痛み止めと軟膏をもらってきたけど効果がなくて困っています。

カラダを観察すると右の背中が盛りあがっていて、肩から背中にかけてゆがみがありました。施術とあわせて毎日のストレッチを家で実行してもらいました。ストレートネックがかなり進んでいたのでストレッチと一緒に枕も変更してもらいました。

試してもらった枕はこちらです^^ストレートネックのバスタオルまくら療法

【アフター】1週間後


背中のハリが左右対称になるくらいまでゆがみが解消されました。しびれもだいぶ軽くなり、しびれが気になって夜になんども目覚めてしまっていたのが、ぐっすり眠れるようになりました。教えていただいた体操も続けたいと思います。肩こりも楽になった気がします。

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ストレートネックの治し方 ストレッチ


寝ているときに首をリラックスさせるために枕を変更してもらいました。枕についてはこちらで詳しくご紹介しています。⇒ストレートネックのバスタオルまくら療法

1週間つづけて右の腕から手指先までのしびれに効果があったストレッチはこちらです。気軽にできるので、1日に3回くらいやってもらいました。座ったままできるので、気持ちいいなぁ~と感じるくらいが1番効果があります。

①ストレートネック改善ストレッチ-鎖骨ほぐし


腕や指先の神経は鎖骨の下を通っているので、鎖骨まわりが固くなるとしびれが増長されてしまいます。息をとめないで気持ちがいいなぁと感じる程度にほぐしてみましょう。鎖骨まわりはリンパ節があるのでとてもデリケートです。

②ストレートネック改善ストレッチ-肩甲骨ゆるゆる


かたまって動かなくなった肩甲骨をほぐしていくストレッチです。肩甲骨を内側にひきよせたり、外側に広げたりしながら肩まわりをリラックスさせていきます。呼吸にあわせて息をとめずにゆっくりと動かしていきましょう。気持ちがいいなぁと感じるところまでストレッチします。

③ストレートネック改善ストレッチ-首の3Dストレッチ


首を前後・左右に側屈と回旋で3方向にストレッチしていきます。おおきくまげることよりも、抵抗をかけることで筋肉は動きが大きくなります。呼吸を止めないでゆっくりと動かしていきましょう。首の3Dストレッチは効き目がありすぎるので、勢いをつけずにじんわりとやってみましょう。

ストレートネックの治し方。しびれの原因と対処法のまとめ

この3つのストレッチは鎖骨と肩甲骨と首をやさしくほぐすので、手のしびれにとても効果があります。簡単で覚えやすいのでぜひやってみてくださいね^^ バスタオル枕で首のストレッチをすると寝ている間も首を整えてくれます。おすすめです。

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