タツミヨウコ– Author –

つらい肩こりは今すぐなんとかしたいですよね。つらい肩こりでお悩みの方、肩がカチカチに固まってしまいどうにもならない方、マッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう方には、自分でカラダを動かすストレッチが１番有効です。正しく毎日続けると肩こりから解放されます。 そこでまず気軽にできる軽めの体操でカラダをほぐすところから始めていきましょう。コツを動画で紹介します。

PCやスマホを使う時間が長くなって、スマホ首ともいわれるストレートネックの症状で悩む人が増えています。ストレートネックを改善するカンタンにつくれるバスタオル枕のつくり方とストレッチを紹介します♪朝起きたら疲れていたり、肩こりや首コリですっきりしないひとは、ぜひお試しください。

側弯症は背骨が湾曲する病気ですが、骨が変形するわけではありません。 背骨のまわりの筋肉が硬縮して骨をひっぱるので、その結果、背骨が湾曲します。 その硬くなる筋肉を柔軟に保つために側弯症は運動をしたほうが良いです。 この記事では軽度やコルセット（装具）治療している方へ、おすすめの体操を紹介します。

側弯症（脊柱側弯症）は治らないといわれていますが、適切な治療をすることで改善できます。 背骨がまがるとカラダが歪んで姿勢が悪くなるので、腰痛や肩こりなどの原因にもなり、カラダのあちこちに不具合がでてきます。子どもや女性に多い側弯症の症状と原因について紹介します。

朝起きたら首が固まって動かない、動かそうとすると首に激痛がはしる！こんな経験ありますよね。寝違えやすい人はもしかしたらストレートネックになっているかもしれません。 肩こりや首コリがひどくなると寝違えやすくなります。そんなつらい首の痛みを解消するストレッチと予防法をご紹介します。

ストレートネックは寝るときの枕のあて方や、寝方で改善できます。 ひどい肩こりや首こり、頭痛やめまい、腕にしびれがあるようなストレートネックの症状は、眠っているときの姿勢が変わると回復します。1日のうち6～8時間くらい寝ている時間を有効につかって、ストレートネックを改善していきましょう。

ストレートネックにはテニスボールがいいと話題ですね。本当に効果はあるのでしょうか？テレビで話題になっているテニスボールをつかったストレートネックの直し方を実際にやってみました。はてさて、どんな感じか？首コリや肩こりには良くなるのか?レポートします。

首が痛かったり、肩こりや手がしびれたら、病院は何科に行ったらよいでしょうか？いつも肩こりで悩んでいる方は首が原因かもしれません。あなたはストレートネックになっているかもしれません。ほうっておいて、ひどくなるとめまいや耳鳴り、吐き気がおこる場合もあります。